悩んだ末に！

前回の悩みからの結論は！

ダイエットと呼ぶからには、多少の我慢か！

多少の精神的プレッシャー、それと肉体の強化は必要だ！

と言う結論に致しました！

それでは前の、リバウンドのときと同じでは？

いいえ、違います。

食べる事はやめません！

肉体の強化！大変そう！

強化と言うよりも、老化、劣化のの防止です！

やはり筋力は、体の健康な状態を維持していく為には必要です。

その意見に賛同です。

事実はここの処あまり動いていなかったので、疲れやすく成りました。

そこで若干の運動をしたところ！体重は減っているのに！筋力が落ちて、脂肪が増えている感じが、体から伝わって来ました！

不安を感じました！ある方の指摘通りです。

確かにダイエットをする時に筋力を落とすと、体重は落ちても、体形は奇麗に成りませんよね！

これは男性にも女性にも言える事だと思います。

そんな自分の勝手ではありますが、今回のダイエット計画に早くも変更を取り入れる事にしました。

変更内容はこれまで通りの方法に、プラス筋トレを少々入れる！

筋トレ？と言う程の物ではありませんが、筋肉を動かす方法を取り入れますのでメニューを作り又ご報告します。